Jsem zastáncem názoru pocházejícího z ájurvédy, která vidí příčinu onemocnění v našem vlastním organizmu, a nikoli ve vnějších útočnících. K podobnému závěru došel i Louis Pasteur a na sklonku svého života to vyjádřil slovy: „Teorie o mikroorganizmech neplatí: příčinou je terén, ne mikroorganizmus.“ Tato teorie vysvětluje, proč navzdory různým virům, bakteriím a znečištění okolo nás onemocní jen někteří lidé. Přirozeně silný imunitní systém zevní faktory udrží pod kontrolou. Naopak jakkoliv oslabený čí nevyrovnaný organizmus snadno podlehne zevním faktorům a může onemocnět.

Pravda o nachlazení

Štiplavý ranní vzduch signalizuje sezónu, v níž se kanceláře, dopravní prostředky i školy zaplní smrkajícími a pokašlávajícími bytostmi. Za svůj život si každý z nás projde v průměru 200 více či méně závažnými nachlazeními, jež trvají cca devět dní a které provází kašel, rýma, bolest hlavy či krku a celková únava. Nachlazení je nejčastější infekcí na světě. Možná i proto o ní koluje tolik polopravd a mýtů.

Slabý imunitní systém neznamená, že jste "více nachlazení"

Symptomy nachlazení nejsou důsledkem ničivých účinků virů, ale spíše toho, jak silně na ně reaguje náš imunitní systém. Takzvaná "silná nachlazení" jsou tudíž spíše produktem silného imunitního systému. Potravinové doplňky, které mají pomoci s bojem proti nachlazení posílením imunitního systému, tudíž mohou paradoxně vyvolat silnější příznaky nachlazení.

Vitamín C nachlazení nezastaví

Žádný lék na nachlazení nebyl tolik studovaný jako vitamín C, o němž se tvrdí, že pomáhá bílým krvinkám bojovat proti infekci. Nicméně, na 30 klinických studií zahrnujících více než 10 tisíc lidí zkoumalo účinky denního užívání vitamínu C, a ukázalo se, že to nachlazení nezabrání. V nejlepším případě to mírně zkrátí dobu trvání příznaků. Vitamín C pomůže proti nachlazení v jediném okamžiku, a to, pokud jste zapojeni do extrémního fyzického cvičení nebo vystaveni extrémnímu fyzickému chladu. Několik studií ukázalo, že vojáci, lyžaři a maratonci, kteří užívají denní dávku 200 mg vitamínu C, mají v těchto situacích riziko nachlazení sníženo o polovinu.

Vyhýbat se alkoholu nepomáhá

Abstinenti jsou riziku nachlazení vystaveni více, než ostatní, ačkoliv vědci nevědí přesně proč. Zároveň ze studie vyplývá, že jeden až dva drinky denně pomáhají jako prevence.
Nicméně vědci stejně nedoporučují alkohol jako lék na běžné onemocnění, neboť důsledky pití pro celkové zdraví jsou mnohem horší než důsledky nachlazení.

Líbáním se nachlazení nepřenáší

To je jedno z největších překvapení, přenos při líbání nachlazeného člověka je velmi nepravděpodobný. Největší skupina virů, jimiž se nachlazení šíří, jsou takzvané rhinoviry, a ty do těla nevstupují skrz ústa. Potvrzují to i vědci, kteří nechali po dobu minuty a půl líbat nakažené a nenakažené dobrovolníky. Během 16 studií se vyskytl přenos pouze v jediném případě. Podle vědců se 8000krát pravděpodobněji nakazíte jinak než prostřednictvím slin, proto je líbání a pití společného nápoje relativně bezpečné. Většina virů se do těla dostává očima nebo nosem, přičemž nejčastější cestou přenosu je kašel, kýchání nebo dotek infikovaného povrchu rukama.

Praním viry z prádla nedostanete

Prádelna může být jedním z hlavních míst přenosu v domě. Jen pouhý akt dávání věcí do pračky zvyšuje riziko, že na rukou ulpí bakterie. Praním se sice zničí 99 procent z nich, ale i ono jedno procento představuje poměrně velké riziko. Navíc viry, jež způsobují nachlazení, jsou praním mnohem hůře odstranitelné než bakterie. Číhají v záhybech a těžko dostupných místech oblečení.

Zelený hlen není příznakem infekce

Navzdory obecnému přesvědčení zelený hlen není signálem o tom, že je naše tělo napadeno infekcí, ale toho, že náš imunitní systém funguje správně. Tím, že tělo rekrutuje více a více obranných bílých krvinek, dostávají se ty i do nosu, kde mění barvu hlenu z jasně žluté na zelenou. Důvodem je, že tyto buňky nesou zelený enzym obsahující železo. Čím je tedy barva hlenu zelenější, tím je imunitní systém silnější.

Pobyt uvnitř vás neochrání

Pokud si myslíte, že když se nebudete pohybovat v chladném počasí venku, vyhnete se nachlazení, jste na omylu. Jeden z nejpravděpodobnějších zdrojů přenosu infekce je totiž pracovní stůl či počítačová myš. Studie v kancelářích zjistila, že 47 procent počítačů, 46 procent počítačových myší a 45 procent telefonů obsahuje viry způsobující nachlazení. Stejný výzkum zjistil, že mezi nejohroženější povolání patří právníci, učitelé, účetní, bankéři, radio DJ, lékaři a televizní producenti.

Pořádně se vysmrkat nepomáhá

Pocit, že se dusíte a nemůžete dýchat nosem, není navzdory přesvědčení, způsoben nadměrnou produkcí hlenu, ale otokem krevních cév v nose. Ty otékají i běžně, v pravidelném rytmu, takže pokaždé má jedna dírka menší rozměr než ta druhá. Zoufalost - smrkáte, ale stejně máte pořád ucpaný nos. Je to tím, že není ucpaný hlenem. V průběhu nachlazení se ovšem rytmus zvyšuje a otok se zvětšuje tak, že se dírka téměř ucpe. To nás nutí neustále smrkat, ačkoliv to de facto nepomáhá. Naopak silné smrkání může uškodit, neboť rozpohybuje nosní tekutinu plnou virů a bakterií a ta se může dostat do dutin, kde způsobí sekundární infekci. Proto smrkejte velmi jemně a z obou dírek současně.

Antibakteriální mýdlo šíření nachlazení nezastaví

Nachlazení způsobují viry a nikoliv bakterie, proto také na něj nemají vliv žádná antibiotika. Ta zabíjejí bakterie tím, že brání budování jejich buněčných stěn. Viry ovšem žádné buněčné stěny nemají. Ze stejného důvodu nemohou jejich zárodky zničit žádné antibakteriální prostředky. Určitou alternativou, která by mohla šíření virů potlačit, je používání dezinfekčních prostředků na bázi alkoholu. Podle vědců jsou takové prostředky v odstraňování rhinovirů mnohem účinnější než obyčejné mýdlo s vodou.

Nachlazení není jen smůla

Je to neuvěřitelné, ale vědci si myslí, že četnost nachlazení souvisí s tím, kdy si vaši rodiče pořídili vlastní bydlení. A to konkrétně v době před vaším 18. rokem. Je to sice jen sekundární příčina, ale prý ne zanedbatelná. Absence vlastního příbytku totiž podle vědců vede ke stresu a produkci stresového hormonu kortizolu. Ten vypíná cytokiny - molekuly, jež vyvolávají rychlou a agresivní akci imunitního systému. Nejkritičtějším obdobím je věk do šesti let. Pokud v té době rodina nebydlí ve vlastním, dítě je četným nachlazením velmi ohroženo.

Zachumlat se v teple vás neochrání

Vystavení chladu nemá nic společného s nachlazením. Nachlazení jsou běžnější na podzim a v zimě naopak proto, že chladnější počasí žene lidi do uzavřených prostor, kde se infekce snáze šíří z jedné osoby na druhou. Vrchol sezóny nachlazení je v září a začátkem ledna, pravděpodobně souvisí s návratem studentů do škol po letní a zimní přestávce.

Kuřecí vývar je dobrý lék 

Recept našich babiček, že kuřecí vývar pomáhá na nachlazení, má vědecký základ. Kuřecí polévka sníží pohyby neutrofilů, buněk, které spouštějí v místě infekce zánět. Studie potvrdila, že ano, ačkoliv vědci nebyli schopni vysvětlit, které složky polévky onen pozitivní vliv způsobují.

Zázračná echinacea není tak zázračná

Echinacea je považována z hlediska nachlazení za královnu bylinek. Je k dostání ve formě bylinek, čajů, kapek i džusů. Má zkrátit onemocnění a zmírnit příznaky. Podle nejnovějšího hodnocení ovšem Echinacea proti nachlazení nechrání a ani nesnižuje závažnost příznaků a nezkracuje trvání. Sečteno a podtrženo: odborníci říkají - neutrácejte zbytečně své peníze!

Společenskost není nebezpečná

Přestože si možná myslíte, že stýkat se s celou řadou lidí může znamenat velké riziko nachlazení, není to tak jasné. Podle studií jedinci, kteří se stýkají s velkou škálou lidí, trpí naopak méně nachlazením než ti s malým množstvím známých. Vědci zjistili, že široké společenské styky přispívají k pozitivnějšímu a zdravějšímu pohledu na svět. Takoví lidé pak produkují méně zánětlivých chemikálií v reakci na viry způsobující nachlazení.

Starší lidé netrpí nachlazením častěji

Právě naopak, starší lidé se nakazí nachlazením o polovinu méně často než teenageři. Je to dáno tím, že byli v průběhu svého života infekci již několikrát vystaveni a vytvořili si dostatečné množství protilátek.

Pití tekutin pomáhá

Zázvorový čaj – perfektně uvolní
Čerstvý zázvor nastrouháte a zalijete horkou vodou. Můžete přidat 1 lžičku medu, špetku skořice a kolečko citronu. Silice perfektně uvolní dýchací cesty a spustí rýmu z nosu.

Čaj s medem, skořicí a citronem

Čaj z kořene lékořice – výborný na odkašlávání

Lipový čaj, čaj z mateřídoušky, mátový čaj, kopřivový, majoránkový, heřmánkový, podbělový, z plicníku nebo slézu lesního aj.

Křen s medem – nastrouháme kořen, smícháme s medem, užíváme 3 lžičky denně na kašel, rýmu a chřipku.

Cibule s medem nebo moučkovým cukrem – nakrájíme jemně cibuli, smícháme s medem nebo cukrem a necháme zavadnout. Šťávu užíváme 3x denně na rýmu, kašel, nachlazení.

Šťáva z lichořeřišnice větší – sbíráme listy a plody do salátů, z celé rostliny nebo plodů lisujeme šťávu a užíváme vnitřně – na záněty horních cest dýchacích, při chronických zánětech plic, záněty močových cest.

Medea – šťáva z vícero léčivých bylin: tinktura z černého bezu, černé jeřabiny, echinacea purpurea, zázvor, rakytník řešetlákový, výluh z kmínu (starý rodinný recept, velmi účinný).

Pít dostatek tekutin pomáhá k rychlejšímu uzdravení - to je už doslova mantra. Jenže pravdou je, že ani litry tekutiny vás nachlazení nezbaví. Neexistují žádné kontrolované klinické studie, které by dokazovaly nějaký takový pozitivní vliv. Nicméně je pravdou, že pití normálního množství vody, šťávy, vývaru, a dalších tekutin pomáhá uvolnit přetížení organizmu a určitě zabraňuje dehydrataci.

Nachlazením se nehubne, spíš naopak

Naopak při nachlazení můžete ještě přibrat, ačkoliv jíte stejně jako zdraví lidé. Existuje nejméně pět rodin virů, které způsobují nachlazení, mezi nimi jsou i adenoviry. A právě některé druhy těchto adenovirů mohou nejen za ucpaný nos, ale i za obezitu. Tři typy adenovirů běžně spouštějí příznaky nachlazení, ovšem u 20 procent lidí ovlivňují také rychlost vytváření tukových buněk. Dokonce mohou přetvářet některé jiné buňky v buňky tukové, takže hmotnostní přírůstek je pak během onemocnění vyšší než u zdravých lidí, kteří jedí stejně.

Za nachlazení mohou i geny

V minulých pěti až deseti letech vědci zkoumali, proč někteří lidé trpí nachlazením více než jiní a zjistili, že příčina je v genech. Zdá se, že existují rozdíly v receptorech, které přijmou rhinoviry, jež napadají tělo, a také ve výši zánětlivých chemikálií, které produkují těla různých osob.

Zábaly a obklady našich babiček:

Horké brambory na průdušky – do pleny, přes ni igelit a nechat zapařit.

Horký olej do pleny a přiložit pod igelit na průdušky, nechat zapařit.

Studené a mokré obklady kolem krku, přesto suchý ručník, nechat působit do rána.

Octové ponožky a rukavice – spodní ponožky namočíme do studeného roztoku octa a vody a navlékneme na nohy a ruce, přes ně navlékneme suché a teplé ponožky, necháme do rána.

Zábal do mokrého a studeného prostěradla, přes něj suché a zabalit do igelitu a peřiny, ráno je po nemoci, nejlepší lék na vysoké horečky.

Levandulový olej, heřmánkový, měsíčkový, rakytníkový, zázvorový aj. – natírat krk a průdušky, jemně masírovat.

Některé homeopatické léky na běžná nachlazení:

Aconitum – začátek mrazivého počasí, studený a suchý vítr, horečka, zimnice, kýchání, suchý kašel, škrábání v krku
Allium cepa – časté záchvaty kýchání, vodnatý sekret z nosu, dráždí horní ret a nos, oči slzí, kýchání s bolavým nosem a sekrecí, uslzené oči, zhoršení v místnosti a zlepšení venku
Antimonium tartaricum – sípavé dýchání, začínající bronchitida, hleny v průduškách, rozšířené nosní dírky, sledující pohyb vzduchu
Arsenicum album – zimomřivost, neklid, slabost, slzející lesklé oči, pálení při spuštěné rýmě, kýchání bez úlevy, žízeň na studené nápoje
Bryonia – nachlazení začíná v nose, postupuje do hrudníku, těžký suchý a bolestivý kašel, podrážděnost a ostré bolesti hlavy, bodavá bolest, zhoršení při pohybu, začínající bronchitida
Dulcamara – zimnice po promočení, zhoršení vlhkem, ve vlhkém počasí začíná kýchání a ucpaný nos
Eupatorium perfoliatum – svalové bolesti, ztuhlost, pocit slabosti, teplota a silná bolest v kostech a očích
Euphrasia – záchvaty kýchání, dráždivé slzy, červené okraje víček, nedráždivá sekrece z nosu
Ferrum phosphoricum – počátek bronchitidy, bolestivý suchý kašel, s expektorací, teplota a rychlý pulz
Gelsemium – spouštěčem je vlhké a mírné počasí, otupělost, těžká víčka, bolesti hlavy, krku a ramen, bolest se šíří do rukou a nohou, slabost, nízká teplota, pocit „knedlíku v krku“
Mercurius solubilis – nachlazení se šíří do krku, špatné dýchání, neklid, bušivé a svíravé bolesti hlavy, zimnice, třes, zelený výtok z nosu, průduškový kašel
Nux vomica – velmi studené počasí, velmi studený vzduch, třesavka, zimnice, podrážděnost, bolest v krku, bolavá záda, nemůže se zahřát, ucpaný nos a bez sekrece
Pulsatilla – hustý žlutozelený sekret, ucpaný nos, hlavně v místnosti a v noci, hojná sekrece po ránu a venku, lepší na čerstvém vzduchu

Na závěr:

Vyzkoušejte raději staré recepty našich (pra)babiček než běžet s každým nachlazením pro penicilin nebo jiné chemické „léky“.

Všechny tyto teorie jednoznačně poukazují na nutnost budovat přirozeně silný organizmus, a ne „válčit s mikroby“. Celý svět však na místo investování do zdravé výživy, bio farem, stavění parků nebo cyklostezek jako zdroj čistého vzduchu, jen přelévá stále více peněz na výrobu dalších léků a přípravu nových vakcín.

Životní styl, s důrazem na způsob stravování, zásadně ovlivňuje naše zdraví a představuje prevenci i terapii naprosté většiny nejběžnějších onemocnění. Přesvědčme především rodiče a děti o konzumaci většího množství ovoce a zeleniny, o snížení cukru, tuku, soli a předejdeme v budoucnosti diabetu, alergiím, bolestem hlavy, trávicím potížím, nachlazení, nadváze, kloubním potížím, osteoporóze, hypertenzi, ekzémům, křečovým žílám aj.

Jen strava přirozená, organická, zelenina, ovoce, polysacharidy převážně v celozrnné podobě, kvalitní bílkoviny a tuky namísto průmyslově „vylepšené“ stravy s nadbytkem jednoduchých cukrů, nekvalitních tuků, často s transmastnými kyselinami, spoustou barviv, příchutí, vůní, hormonů a antibiotik z konvenčního zemědělství nás mohou zachránit před celosvětovou pandemií i před pouhým nachlazením.

Literatura:
Dr. P. O. Mathioli – Herbář neboli bylinář I., II. a III.
P. Chappell – Homeopatická samoléčba
Dr. B. Rose – Homeopatie pro ženy
J. Janča a J. A. Zentrich – Herbář léčivých rostlin